Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη, οι ηλικιωμένοι που εξασκούνται συχνά, είτε κάνοντας δουλείες μέσα στο σπίτι, είτε κάποιες ασκήσεις εκτός σπιτιού διατηρούν καλύτερα την μνήμη τους και τις νοητικές τους ικανότητες.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα ‘Αρον Μπούσμαν του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 454 άτομα, εκ των οποίων τα 191 είχαν συμπτώματα άνοιας. Όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν νοητικά-μνημονικά τεστ κάθε 20 χρόνια, ενώ είχαν συμφωνήσει να δωρίσουν τους εγκεφάλους τους για έρευνά μετά το θάνατο τους (με μέση ηλικία θανάτου τα 91 έτη).
«Η άσκηση είναι ένας φθηνός τρόπος να βελτιώσει κανείς την υγεία του και η μελέτη μας δείχνει ότι μπορεί να έχει προστατευτική δράση στον εγκέφαλο», δήλωσε ο Μπούσμαν.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής κινητικότητας οποιουδήποτε είδους, (από το απλό περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού μέχρι τη γυμναστική) συνδέονται με καλύτερες μνημονικές και νοητικές επιδόσεις ενός ηλικιωμένου.
Με άλλα λόγια, όσο πιο κινητικός είναι κάποιος, τόσο δυσκολότερο είναι να εμφανίσει σημάδια άνοιας. Πάντως, ακόμα και άνθρωποι με ενδείξεις Αλτσχάιμερ ή άλλων μορφών άνοιας, σύμφωνα με τη μελέτη, είχαν καλύτερη μνημονική και νοητική λειτουργία, όταν δεν ήταν αδρανείς σωματικά.
Η νέα αυτή έρευνα έρχεται να αποδείξει πόσο σημαντική είναι για την τρίτη ηλικία η κίνηση-άσκηση, καθώς δείχνει ότι τα οφέλη είναι υπαρκτά ακόμη και για όσους ηλικιωμένους έχουν ήδη ενδείξεις άνοιας.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
